¿TE ASUSTA LA MENOPAUSIA?
Líbrate de los sofocos y de los kilos de más aumentando tu energía en tan solo 12 semanas
Tu situación es esta:
La menopausia llegó a tu vida, has ganado peso gradualmente, la ropa ya no te queda bien y no te sientes atractiva a pesar de que comes cada vez menos y todo light.
Tus digestiones se han vuelto complicadas, sientes el abdomen hinchado y tienes molestias intestinales.
Quieres hacer ejercicio pero no encuentras el tiempo ni las ganas. Sientes que tantos años de estrés y trabajo duro te están pasando factura y te sientes muy cansada
Emocionalmente sientes que vives en una montaña rusa. Los cambios de humor, la ansiedad y la tristeza están en tu día a día.
El 85% de las mujeres con menopausia ve deteriorada su calidad de vida
¡Llegó el momento de tomar las riendas de tu salud!
Hola, me llamo Esperanza, soy Dietista, Coach Nutricional, experta en Nutrición Funcional, y puedo ayudarte.
Aún sabiendo que ese día llegaría, cuando mi ginecólogo me confirmó que ya había entrado en la menopausia, me pilló de sorpresa. Después me habló un buen rato sobre los síntomas más comunes asociados a esta etapa de la vida, elementos que utilizaba para apoyar las bondades del tratamiento hormonal sustitutorio. Sin embargo, yo aún recuerdo a mi madre y el tratamiento que siguió durante años y cómo tuvo que abandonarlo por el aumento de riesgo de cáncer de mama y cómo sus síntomas volvieron con virulencia. El reemplazo hormonal, definitivamente, no me convencía.
Los sofocos habían aparecido ya, aunque no eran todavía muy molestos, y yo, que siempre fue delgada, había ganado unos kilitos, así sin darme cuenta. Cuidaba mucho mi alimentación, era vegetariana en aquel momento, y hacía ejercicio de forma regular. Así que asumí que estos cambios eran inevitables, iban en el pack de la menopausia como todo el mundo decía siempre. Sólo quedaba esperar que los demás síntomas fueran llegando poco a poco.
Años atrás había dado un giro a mi carrera profesional abandonando mi trabajo en una gran multinacional americana para dedicarme a mi pasión: la Nutrición.
La Nutrición Funcional me enseñó a entender al ser humano en su conjunto, mirando a los síntomas como señales que nos indican que hay un problema y cómo solucionarlo a través de la alimentación y el estilo de vida. Entendí que mi salud es mi responsabilidad, que está en mi mano mejorarla y que hay herramientas para ello. Que la genética y la edad son sólo dos piezas más que forman parte de un gran puzzle, donde mis acciones tienen mucha relevancia.
Realizando algunas modificaciones en mi alimentación y hábitos de vida he conseguido minimizar el impacto negativo de la menopausia en mi cuerpo. Los sofocos han desaparecido, el peso ha vuelto a ser el de siempre, y me siento con una energía que no había tenido en años. También he visto cómo otras mujeres han mejorado sus síntomas, e incluso los han revertido, al incorporar los cambios que les he sugerido, mejorando la calidad de sus vidas y por tanto aumentando su felicidad.
¡Y tú también puedes conseguirlo! Te lo mereces
Disfruto de mi trabajo, me encanta aprender y no dejo de formarme y actualizarme, por lo que me apoyo en los últimos estudios y evidencias científicas contrastadas.
Pero mi mayor satisfacción es ayudar a otras mujeres a conseguir sus objetivos de salud y bienestar.
Tengo claro MI PROPÓSITO: Ayudar a mujeres maduras a vivir la menopausia con plenitud, salud y conocimiento, a través de la alimentación y hábitos de vida saludable.
En el camino hacia mi propósito, me guían valores como:
RESPETO
Para mi es la base de cualquier relación. También la relación con tu cuerpo, por lo que te enseñaré a respetarlo y honrarlo, para que él responda como tú necesitas a las exigencias de tu día a día.
Responsabilidad
Somos responsables de nuestras elecciones, y por lo tanto de sus consecuencias. Aprenderás a tomar las decisiones adecuadas según los objetivos que te propongas.
Empatía
Es importante que te sientas escuchada y comprendida, que se respete tu individualidad, para que pueda acompañarte en este camino donde tus necesidades serán únicas.
Optimismo
Que te ayudará a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia, descubriendo siempre el lado positivo. Aprendiendo a confiar en tus capacidades y posibilidades para que puedas alcanzar tus metas.
Solidaridad
Que experimentarás formando parte de nuestra comunidad de mujeres donde tomarás conciencia de las necesidades propias y ajenas, con la voluntad de ayudarnos entre nosotras.
PROGRAMA NO+PAUSA
Para conseguir mi propósito, y basándome en mi propia experiencia y conocimientos, he diseñado el programa:
NO + PAUSA
Creo que hay una forma saludable de vivir la menopausia, sintiendo bienestar, energía y plenitud.
Quiero empoderar a las mujeres maduras a que sean responsables de su propia salud.
Con el programa NO+PAUSA aprenderás cómo funciona tu organismo y cómo facilitarle lo que necesita para que trabaje a pleno rendimiento, basándonos en los pilares de la salud:
ALIMENTACIÓN
Sólo conociendo cómo funciona tu organismo y sus requerimientos, podrás saber lo que necesita en cada momento. Compartiré contigo los resultados de los últimos estudios sobre nutrición y desmontaremos muchos mitos. Aprenderás a leer etiquetas y realizar una buena compra. Además veremos qué suplementos pueden ayudarte según tus circunstancias personales.
DESCANSO
Planificar un buen descanso, igual que planificamos otros aspectos de la vida, es importante. Aprenderás a fomentar un sueño profundo y reparador con higiene del sueño y evitando disruptores.
EJERCICIO
Descubre cómo activar tu metabolismo con tan solo 10 minutos al día, desde cualquier lugar y sin necesidad de accesorios
SALUD EMOCIONAL
Aprenderás la importancia de una buena salud emocional en este momento vital. Mejoraremos tu motivación y la confianza en ti misma utilizando meditaciones, círculo de mujeres y Coaching Nutricional para alcanzar tu objetivo de salud.
¿Cómo lo haremos?
Clases grupales semanales en directo
Sesión Individual quincenal de Coaching Nutricional
Grupo de apoyo en Telegram
Comunidad de mujeres en Facebook
Al finalizar el programa habrás conseguido:
- Autoconocimiento
- Gestionar emociones
- Aprender a quererte y respetarte
- Herramientas para enfrentarte a situaciones complicadas del día a día
- Librarte de la culpa y del hambre emocional
- Tomar el control sobre tus decisiones desde la consciencia y la abundancia
Este programa es para ti si:
Estás en la pre o menopausia, has comenzado a sentir sofocos que te condicionan tu día a día y el dormir correctamente por la noche.
Has ganado algo de peso en los últimos tiempos y te cuesta mucho perderlo a pesar de seguir dietas que antes te daban resultado. Quieres algo definitivo, estás harta de estar siempre a régimen.
Sientes que las emociones te controlan, que no decides tú, y eso te hace sentir vulnerable, culpable y triste.
Has intentado hacer ejercicio pero te sientes agotada solo de pensar que te tienes que poner a ello.
Quieres tener una menopausia saludable y aprender a cuidarte en esta etapa de la vida.
No encuentras respuesta en tu médico, que te dice que todo está bien, que es normal, pero tú no quieres resignarte.
Este programa no es para ti si:
Estás buscando una dieta milagrosa para bajar de peso rápidamente.
Te falta compromiso y motivación para realizar cambios en tu estilo de vida y tu alimentación.
No tienes interés en mejorar tu calidad de vida porque al fin y al cabo, no estás tan mal.
Tienes la creencia de que la menopausia es una etapa de declive para la mujer y no puedes hacer nada para cambiarla.
Testimonios de mujeres como tú:
Y ahora ¿qué?
Formulario
Rellena el formulario que encontrarás al final de la página para que pueda conocerte un poco más y entender tus necesidades particulares.
Evaluación de casos
Realizo una selección de las personas que entran al programa para estar segura de que les ayudará a cumplir sus objetivos. Sólo selecciono a mujeres realmente comprometidas con el cambio.
Llamada
Contactaré contigo para ampliar información, explicarte los detalles, resolver dudas y decidir juntas si este es tu programa.
Importante
Ten en cuenta que el programa NO+PAUSA no es un programa online descargable como otros del mercado. Es un programa muy personalizado al que dedico mucho tiempo y esfuerzo, por lo que no trabajo con más de 7 personas en cada edición.
Si realmente estás comprometida con tu salud y quieres un cambio, no esperes más: rellena el formulario y estudiaré tu caso.
Además:
Si tras la primera sesión, sientes que el programa no es para ti, te devolveré el 100% de tu inversión, siempre que avises antes de comenzar la segunda sesión.
¿Tienes dudas? Quizá están entre las más frecuentes:
Es para tí si quieres tomar las riendas de tu vida, de tu salud, si eres una persona comprometida y responsable y consecuente con tus actos. Requerirá esfuerzo y sacrificio, no quiero engañarte, pero la recompensa merecerá la pena.
El programa consiste en sesiones grupales semanales que podrás experimentar en vivo o en diferido, con contenido teórico y práctico sobre los pilares de la salud: alimentación, descanso, ejercicio y salud emocional. La duración será de aproximadamente una hora y media.
Además, tendrás una sesión quincenal de coaching nutricional individual de 1 hora de duración, para tratar temas más personales como bloqueos, barreras mentales, creencias limitantes, etc.
La atención será continuada a través de un canal de Telegram donde responderé tus dudas y problemáticas del día a día.
Contarás con una comunidad de mujeres en un grupo de Facebook, mujeres como tú, con tus mismos miedos y preocupaciones, donde te sentirás comprendida y apoyada.
No, no te pondré ninguna dieta. Te enseñaré cuales son los requerimientos del organismo y cómo cubrirlos, combinando los alimentos en función de sus macronutrientes. De esta forma, podrás mejorar y ajustar tu alimentación adaptándola a tu estilo, a tu gusto y a tus circunstancias, para que te sientas cómoda y satisfecha y de esta forma se pueda convertir en un nuevo hábito en tu vida y sea sostenible en el tiempo.
Lo que sí haremos será compartir recetas y trucos en el grupo de Facebook, eso siempre enriquece ¿verdad?
Cuando evalúe tu caso durante nuestra conversación telefónica, lo comentaremos, no te preocupes. Seguramente tu patología se verá beneficiada con un cambio de alimentación y estilo de vida saludables. Sin embargo, te seré totalmente sincera en cuanto a las expectativas y posibilidades de tratamiento en tu caso particular.
Como en todos los programas de transformación, hay una parte muy importante en el método, en los contenidos y en el terapeuta, pero no podemos olvidar que la parte más relevante la aportas tú. De nada sirve que la información que te facilite sea de gran valor, que te enseñe técnicas y herramientas para lidiar con tus emociones, tu estrés o tu entorno… si luego no lo aplicas. El compromiso y las ganas de cambio hacen la diferencia. Te devuelvo la pregunta: ¿te vas a comprometer con tu salud?
El programa tiene una duración de 12 semanas.
El próximo programa empieza en XXXX
Sólo necesitas rellenar el formulario que encontrarás al final de esta página, para que pueda evaluar tu caso y, si veo que este programa puede ayudarte, me pondré en contacto contigo por teléfono para concretar los detalles.
Rellena el siguiente formulario para poder analizar tu caso y ponerme en contacto contigo lo antes posible
Te informo que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por el responsable de esta web. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación o suprimir tus datos enviando un e-mail a info@nutricionintegrativaconesperanza.com
¡No lo dudes más! ¡Es el momento de tomar acción!